вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (10:00): яблоко- 30.00 гр, слива- 30.00 гр, груша- 40.00 гр, обед: творог нежирный- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 255.48 жиры:4.38 г. белки: 15.02 г. углеводы: 41.84 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 316.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 6.43 мкг.
Витамин РР: 2.01 мг. Витамин С: 9 мг.
Железо: 2.38 мг. Калий: 512.85 мг.
Кальций: 178.4 мг. Магний: 48.95 мг.
Натрий: 78.8 мг. Фосфор: 194.2 мг.
Сера: 26.95 мг. Хлор: 139.55 мг.
Йод: 8.7 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Холестерин: 1 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru