вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Весь день: баклажаны жарен.- 100.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, сок ананасовый- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 825.76 жиры:51.05 г. белки: 52.7 г. углеводы: 46.75 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 270.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 2.31 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 14.23 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин РР: 18.72 мг. Витамин С: 83.08 мг.
Железо: 167.22 мг. Калий: 6.13 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 944.8 мг.
Натрий: 351.4 мг. Фосфор: 1.85 г.
Сера: 47.7 мг. Хлор: 68.3 мг.
Йод: 8.8 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 6.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru