вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, слива- 30.00 гр, сосиски молочные- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, ужин: хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 115.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, свинина жирная- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 300.00 гр, булочка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972.572 жиры:48.619 г. белки: 46.11 г. углеводы: 93.5 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 881.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 3.61 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.78 мг. Витамин Н: 9.62 мг.
Витамин РР: 5.82 мг. Витамин Д: 1.36 мкг.
Витамин B12: 2.94 мкг. Железо: 10.88 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 724.55 мг.
Магний: 167.95 мг. Натрий: 1.1 г.
Фосфор: 905.46 мг. Холестерин: 331.25 мг.
Сера: 428.45 мг. Хлор: 1.46 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин С: 5.89 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru