вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): ветчина- 150.00 гр, яблоко- 120.00 гр, обед (14:00): кефир 3.2%- 200.00 гр, ужин (18:00): помидор- 70.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, кальмары жареные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1069.98 жиры:75.37 г. белки: 74.9 г. углеводы: 29.2 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 454.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.77 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 1.32 г. Магний: 184.3 мг.
Натрий: 2.38 г. Фосфор: 1.19 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 3.34 мг.
Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.88 мг.
Витамин В3: 0.89 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 4.14 мг.
Витамин Н: 8.2 мкг. Витамин РР: 2.61 мг.
Витамин С: 282.35 мг. Сера: 72.4 мг.
Хлор: 281.3 мг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Холестерин: 106 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru