завтрак: Йогурт Чудо- 500.00 гр, Творог Благода 5%- 195.00 гр, апельсин- 250.00 гр, Мука овсяная- 30.00 гр, Шоколад молочный с начинкой Nesquik- 13.00 гр, Киндер-шоколад- 9.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, яйцо- 51.00 гр, обед: батон французский- 130.00 гр, грудинка свинина- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 70.00 гр, Перекус: Зефир- 40.00 гр, Ужин (17:00): Сыр DVARO 50%- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2065.879
жиры:78.684 г.
белки: 91.66 г.
углеводы: 253.87 г.
съедено еды:
1.5 кг. , воды в рационе: 328.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2065.879