вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: лук репчатый, луковица- 8.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, свинина тушеная- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, тефтели мясные- 42.00 гр, рассольник- 200.00 гр, сметана 20 %- 6.00 гр, колбаса докторская- 65.00 гр, вода- 400.00 гр, голубцы овощные с рисом- 5.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, сало- 5.00 гр, горчица столовая- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 542.465 жиры:31.331 г. белки: 19.83 г. углеводы: 48.13 г.

съедено еды: 792 гр. , воды в рационе: 685.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.82 мг.
Витамин Н: 2.24 мкг. Витамин РР: 3.76 мг.
Витамин С: 18.05 мг. Железо: 8.58 мг.
Калий: 964.58 мг. Кальций: 113.65 мг.
Магний: 95.62 мг. Натрий: 781.49 мг.
Фосфор: 332.51 мг. Сера: 111.65 мг.
Хлор: 691.24 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.5 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.41 мкг. Холестерин: 6.22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru