вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, фасоль консервирован.- 20.00 гр, ужин (17:00): яблоко- 165.00 гр, горбуша- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1120.635 жиры:44.04 г. белки: 114.44 г. углеводы: 71.31 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 476.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 3.24 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.71 мг. Витамин Н: 7.14 мкг.
Витамин РР: 31.64 мг. Витамин С: 67.35 мг.
Железо: 216.77 мг. Калий: 8.22 г.
Кальций: 1.45 г. Магний: 1.25 г.
Натрий: 984.9 мг. Фосфор: 2.8 г.
Сера: 357.7 мг. Хлор: 457.3 мг.
Йод: 0.1 мг. Холестерин: 124.5 мг.
Витамин B12: 2.25 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru