вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 30.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, котлета куриная- 170.00 гр, Творожок Чудо- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 250.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, ветчина- 150.00 гр, соус соевый- 30.00 гр, салат овощной- 80.00 гр

начинаю просыпаться!

ИТОГ:

ккал.: 1191.25 жиры:66.55 г. белки: 57.4 г. углеводы: 89.72 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 444 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.7 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.49 мг. Витамин РР: 3.41 мг.
Витамин С: 24.65 мг. Железо: 6.81 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 520.94 мг.
Магний: 180.98 мг. Натрий: 1.57 г.
Фосфор: 1.01 г. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 115.88 мг. Хлор: 397.96 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 1.07 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru