вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 130.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, морковь- 50.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, сок ананасовый- 150.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 40.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1190.74 жиры:60.68 г. белки: 60.4 г. углеводы: 91.95 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 553.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.63 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.28 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.21 мг. Витамин С: 67.94 мг.
Железо: 5.92 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 721.3 мг. Магний: 164.7 мг.
Натрий: 687.2 мг. Фосфор: 852.35 мг.
Сера: 197.25 мг. Хлор: 393.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.83 мкг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Холестерин: 82.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru