вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:15): творог нежирный- 90.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (17:00): яблоко- 100.00 гр, ужин (20:00): помидор- 40.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, ужин (22:00): крабовые палочки- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 359.78 жиры:5.62 г. белки: 59.84 г. углеводы: 18.85 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 302.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.79 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 9.96 мг.
Витамин С: 47.25 мг. Витамин B12: 1.77 мкг.
Железо: 5.63 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 167.5 мг. Магний: 87.3 мг.
Натрий: 191.7 мг. Фосфор: 393.1 мг.
Холестерин: 1.8 мг. Хлор: 394.3 мг.
Витамин Е: 1.36 мг. Сера: 207.8 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru