вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: баклажан- 60.00 гр, огурец- 60.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 500.00 гр, ветчина- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 300.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, салат- 30.00 гр, водка- 100.00 гр

проводы в отпуск

ИТОГ:

ккал.: 1167.19 жиры:46.72 г. белки: 49.31 г. углеводы: 85.27 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1558.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.11 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 2.34 мг. Витамин В6: 0.89 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин РР: 4.09 мг.
Витамин С: 50.8 мг. Железо: 5.06 мг.
Калий: 2.6 г. Кальций: 1.4 г.
Магний: 242.2 мг. Натрий: 1.15 г.
Фосфор: 1.25 г. Сера: 344.8 мг.
Хлор: 1.33 г. Йод: 0.11 мг.
Витамин В3: 4.51 мг. Витамин Е: 1.58 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 0.35 мкг.
Витамин B12: 4.4 мкг. Холестерин: 77 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru