вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мимоза- 100.00 гр, жаркое из курицы- 300.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, торт медовик(ГИ:65)- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2625.818 жиры:150.602 г. белки: 85.1 г. углеводы: 250.28 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 526.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 8.86 мг.
Витамин Е: 18.4 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.16 мг. Витамин С: 70.9 мг.
Витамин Д: 0.67 мкг. Витамин B12: 2.05 мкг.
Железо: 14.54 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 493.5 мг. Магний: 192.7 мг.
Натрий: 754.64 мг. Фосфор: 1.02 г.
Холестерин: 110 мг. Сера: 572.4 мг.
Хлор: 774.5 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru