вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): огурец- 100.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, ветчина- 150.00 гр, вода- 400.00 гр, обед (14:00): яблоко- 125.00 гр, помидор- 95.00 гр, ужин (18:00): сосиски- 110.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1118.925 жиры:79.84 г. белки: 71.26 г. углеводы: 30.81 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 1041.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.6 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.99 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.65 мг. Витамин С: 160.15 мг.
Железо: 13.85 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 398.6 мг. Магний: 166.8 мг.
Натрий: 2.6 г. Фосфор: 1.09 г.
Хлор: 505.4 мг. Йод: 0.07 мг.
Сера: 295.95 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru