вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на день: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, помидор- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 540.568 жиры:30.392 г. белки: 46.29 г. углеводы: 21.75 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1322.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.43 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин РР: 2.41 мг.
Витамин С: 52.85 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 19.99 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 704.4 мг. Магний: 266.1 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 513.68 мг.
Холестерин: 49 мг. Сера: 58.4 мг.
Хлор: 311.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.95 мг.
Витамин Н: 1.87 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru