вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (05:00): яйцо- 55.00 гр, овсяная крупа- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 521.825 жиры:14.955 г. белки: 19.29 г. углеводы: 82.96 г.

съедено еды: 385 гр. , воды в рационе: 271.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.49 мг. Витамин Д: 1.24 мкг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Железо: 5 мг.
Калий: 611.35 мг. Кальций: 181.45 мг.
Магний: 126.15 мг. Натрий: 139.7 мг.
Фосфор: 468.8 мг. Холестерин: 313.5 мг.
Сера: 182.85 мг. Хлор: 222.55 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 0.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru