вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1500.00 гр, обед (12:00): творог нежирный- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин (17:00): яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 899.2 жиры:18.96 г. белки: 120.16 г. углеводы: 66.32 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 1935.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 3.56 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 23.2 мг.
Витамин С: 43.75 мг. Витамин B12: 4.15 мкг.
Железо: 210.03 мг. Калий: 7.25 г.
Кальций: 1.72 г. Магний: 1.21 г.
Натрий: 417.9 мг. Фосфор: 2.73 г.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 429.05 мг.
Витамин Е: 1.07 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 29.5 мг. Йод: 9.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru