вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1250.00 гр, баклажаны с майонезом- 20.00 гр, баранина с рисом- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 579.49 жиры:33.13 г. белки: 25.9 г. углеводы: 47.65 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1517.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.29 мг. Витамин Н: 2.41 мкг.
Витамин РР: 4.97 мг. Витамин С: 3.2 мг.
Железо: 3.22 мг. Калий: 763.52 мг.
Кальций: 238.46 мг. Магний: 73.63 мг.
Натрий: 204.28 мг. Фосфор: 397.48 мг.
Сера: 244.17 мг. Хлор: 355.83 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.63 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru