вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:20): морковь- 100.00 гр, сыр- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, оливковое масло- 5.00 гр, ужин (16:20): слива- 600.00 гр, персик- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 595.069 жиры:19.302 г. белки: 20.95 г. углеводы: 82.08 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 733.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 8 мг.
Железо: 5.61 мг. Кальций: 402 мг.
Натрий: 373.21 мг. Фосфор: 382.1 мг.
Витамин А: 10.88 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В3: 1.98 мг. Витамин В6: 2.04 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 7.86 мг.
Витамин Н: 1.02 мкг. Витамин С: 89.56 мг.
Калий: 2.38 г. Магний: 140.4 мг.
Сера: 56.4 мг. Хлор: 73.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 13.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru