вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кета- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 70.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, шоколад- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, попкорн- 100.00 гр

переела

ИТОГ:

ккал.: 1773.92 жиры:87.54 г. белки: 74.12 г. углеводы: 147.38 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 636.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.88 мг. Витамин Н: 4.83 мкг.
Витамин РР: 11.15 мг. Витамин С: 37.42 мг.
Железо: 11.39 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 960.9 мг. Магний: 278.75 мг.
Натрий: 664.7 мг. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 257.74 мг. Хлор: 278.75 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 9.86 мкг.
Витамин B12: 3.43 мкг. Холестерин: 98.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru