вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): отруби- 20.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, креветки- 500.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, обед (13:00): отруби- 20.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, ужин (17:00): яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1181.572 жиры:49.806 г. белки: 139.19 г. углеводы: 47.12 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 464.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 5.07 мг. Витамин В2: 6.65 мг.
Витамин РР: 17.76 мг. Железо: 31.11 мг.
Калий: 3.12 г. Кальций: 1.22 г.
Магний: 432.8 мг. Натрий: 2.57 г.
Фосфор: 2.05 г. Витамин А: 0.32 мг.
Витамин В6: 2.21 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 14.75 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 309.74 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 4.93 мкг. Холестерин: 2.1 мг.
Хлор: 123.77 мг. Йод: 0.56 мг.
Витамин В3: 6.44 мг. Сера: 1.34 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru