вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 180.00 гр

я очень хотела есть, но смогла отказаться от лишней жирной еды-))

ИТОГ:

ккал.: 479.707 жиры:32.753 г. белки: 26 г. углеводы: 21.52 г.

съедено еды: 283 гр. , воды в рационе: 205 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин РР: 1.5 мг.
Витамин С: 6.1 мг. Железо: 4.18 мг.
Калий: 448.4 мг. Кальций: 276.45 мг.
Магний: 67.5 мг. Натрий: 96.56 мг.
Фосфор: 433.62 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.26 мг. Витамин Н: 6.06 мкг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Сера: 70.4 мг. Хлор: 217.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 99 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru