вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех фундук- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, сосиски свиные гриль- 120.00 гр, рыба жареная- 60.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 120.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1647.795 жиры:107.61 г. белки: 58.42 г. углеводы: 76.64 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 424.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 17.34 мг. Витамин РР: 11.01 мг.
Витамин С: 32.97 мг. Железо: 5.28 мг.
Калий: 2.59 г. Кальций: 484.01 мг.
Магний: 244.18 мг. Натрий: 250.89 мг.
Фосфор: 749.02 мг. Сера: 294.57 мг.
Хлор: 421.92 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Холестерин: 19.75 мг.
Витамин Н: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru