огурец- 90.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, сыр- 20.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, тунец консерв. в масле- 80.00 гр, початок кукурузы варен.- 50.00 гр, чеснок- 10.00 гр, яблоко- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 912.76
жиры:33.04 г.
белки: 68.45 г.
углеводы: 72.57 г.
съедено еды:
1.17 кг. , воды в рационе: 362.39 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 912.76