вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перекус 1: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1 (12:00): творог нежирный- 50.00 гр, обед: творог нежирный- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин (18:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1165.25 жиры:23.31 г. белки: 145.66 г. углеводы: 99.87 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 728.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 3.98 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 1.14 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 25.1 мг. Витамин С: 45 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 5.7 мкг.
Железо: 210.83 мг. Калий: 7.62 г.
Кальций: 1.94 г. Магний: 1.26 г.
Натрий: 499.9 мг. Фосфор: 3 г.
Сера: 50.75 мг. Хлор: 624.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru