вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, семга- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, сельдерей- 3.00 гр, петрушка- 3.00 гр, бифштекс жарен.- 100.00 гр, соевый соус- 20.00 гр, уксус 3%- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 605.517 жиры:33.465 г. белки: 44.49 г. углеводы: 33.66 г.

съедено еды: 611 гр. , воды в рационе: 512.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.73 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 7.89 мкг.
Витамин РР: 8.89 мг. Витамин С: 202.74 мг.
Железо: 8.54 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 125.21 мг. Магний: 123.45 мг.
Натрий: 363.82 мг. Фосфор: 538.16 мг.
Хлор: 564.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 341.2 мг. Холестерин: 28 мг.
Витамин Д: 0.8 мкг. Витамин B12: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru