вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех фундук- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, малина- 44.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Сыр “Эмек“- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 708.399 жиры:45.49 г. белки: 31.11 г. углеводы: 69.53 г.

съедено еды: 763 гр. , воды в рационе: 219.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 13.01 мг. Витамин РР: 3.81 мг.
Витамин С: 12.79 мг. Железо: 3.01 мг.
Калий: 873.01 мг. Кальций: 529.01 мг.
Магний: 143.1 мг. Натрий: 185.85 мг.
Фосфор: 324.4 мг. Сера: 138.63 мг.
Хлор: 157.9 мг. Йод: 0.89 мг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Холестерин: 9.75 мг.
Витамин Н: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru