вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): помидор- 95.00 гр, сардельки- 160.00 гр, обед (13:00): лук репчатый, луковица- 10.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, печень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 735.185 жиры:33.91 г. белки: 40.79 г. углеводы: 71.19 г.

съедено еды: 472 гр. , воды в рационе: 251.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.97 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 2.35 мг. Витамин В3: 7.7 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.29 мг.
Витамин Е: 1.74 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 11.1 мг. Витамин С: 57.77 мг.
Железо: 15.59 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 104.62 мг. Магний: 162.16 мг.
Натрий: 1.64 г. Фосфор: 940.17 мг.
Сера: 316.9 мг. Хлор: 293.85 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.06 мг. Холестерин: 6.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru