вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): вода- 60.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед (14:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 250.00 гр, Пахлава с грец орехами- 150.00 гр, полдник (16:00): яблоко- 170.00 гр, ужин (22:00): молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1068.744 жиры:40.507 г. белки: 35.31 г. углеводы: 145.35 г.

съедено еды: 877 гр. , воды в рационе: 520.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 8.51 мкг.
Витамин РР: 1.67 мг. Витамин С: 18.9 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Железо: 8.2 мг. Калий: 938.2 мг.
Кальций: 329.95 мг. Магний: 69.3 мг.
Натрий: 164.36 мг. Фосфор: 280.1 мг.
Холестерин: 30 мг. Хлор: 252.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Сера: 66.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru