рацион за день: cок лимона- 10.00 гр, салат- 100.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, петрушка корень- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, капуста отварная с маслом- 70.00 гр, сельдерей- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, говядина ромштекс жареный- 50.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, горбуша- 120.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 70.00 гр, помидор- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, тефтели мясные- 50.00 гр, макароны отварные- 20.00 гр
все вкусное
ИТОГ:
ккал.: 818.52
жиры:32.36 г.
белки: 46.5 г.
углеводы: 76.07 г.
съедено еды:
1.92 кг. , воды в рационе: 1579.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 818.52