вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (05:00): творог нежирный- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1 (11:00): яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 335.35 жиры:5.01 г. белки: 26.16 г. углеводы: 49.72 г.

съедено еды: 515 гр. , воды в рационе: 292.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 2.4 мг.
Витамин С: 17.75 мг. Витамин B12: 1.55 мкг.
Железо: 4.43 мг. Калий: 820.45 мг.
Кальций: 246.4 мг. Магний: 65.6 мг.
Натрий: 124.9 мг. Фосфор: 291.15 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 199.05 мг.
Витамин Е: 1.07 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 29.5 мг. Йод: 9.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru