вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, лук репчатый- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, лосось- 100.00 гр

стандартная беготня для воскресного дня-)) все нужно успеть, завтра же начало рабочей недели...

ИТОГ:

ккал.: 372.864 жиры:5.163 г. белки: 27.92 г. углеводы: 57.27 г.

съедено еды: 493 гр. , воды в рационе: 199.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.69 мг. Витамин Н: 1.7 мкг.
Витамин РР: 2 мг. Витамин С: 39.84 мг.
Железо: 11 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 102.09 мг. Магний: 99.74 мг.
Натрий: 680.1 мг. Фосфор: 254.56 мг.
Сера: 79.64 мг. Хлор: 1.2 г.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 75 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru