вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, яйцо- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сыр рокфор- 10.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, говядина- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат- 20.00 гр, Кофе капуччино “Худеем за неделю“- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 610.837 жиры:37.742 г. белки: 51.78 г. углеводы: 16.43 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1300.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.51 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.31 мг. Витамин С: 99.61 мг.
Железо: 30.63 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 315.3 мг. Магний: 199.9 мг.
Натрий: 489.96 мг. Фосфор: 811.42 мг.
Сера: 553.2 мг. Хлор: 325.75 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 3.61 мкг. Холестерин: 634 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru