вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, вода- 60.00 гр, перекус 1: печенье(ГИ:55)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 2: йогурт Активия мюсли- 290.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 575.369 жиры:21.132 г. белки: 20.51 г. углеводы: 76.01 г.

съедено еды: 697 гр. , воды в рационе: 351.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 5.85 мкг. Витамин Е: 0.25 мг.
Витамин РР: 1.24 мг. Витамин С: 1.12 мг.
Витамин B12: 0.37 мкг. Железо: 4.64 мг.
Калий: 220.1 мг. Кальций: 219.75 мг.
Магний: 38.05 мг. Натрий: 161.76 мг.
Фосфор: 184.55 мг. Холестерин: 22.35 мг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Хлор: 28.8 мг.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru