вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1250.00 гр, завтрак (05:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (12:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, горбуша- 100.00 гр, ужин (15:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, ужин (18:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 876.99 жиры:35.85 г. белки: 91.57 г. углеводы: 50.42 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1804.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 3.35 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 27.62 мг. Витамин С: 116.65 мг.
Витамин Д: 2.45 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 210.05 мг. Калий: 7.53 г.
Кальций: 1.51 г. Магний: 1.2 г.
Натрий: 486.4 мг. Фосфор: 2.62 г.
Сера: 478.85 мг. Хлор: 491.35 мг.
Йод: 0.08 мг. Холестерин: 710 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru