вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семга- 50.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 150.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, обед (13:00): сок апельсиновый- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, шашлык- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2268.23 жиры:177.84 г. белки: 110.77 г. углеводы: 55.44 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 374.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.84 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 31.59 мг. Витамин С: 155.45 мг.
Железо: 19.53 мг. Калий: 3.47 г.
Кальций: 468.1 мг. Магний: 366.8 мг.
Натрий: 564.45 мг. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 826.2 мг. Хлор: 909.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 9 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru