вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 200.00 гр, завтрак (07:00): хлеб ржаной- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, лосось- 50.00 гр, ужин (20:00): говядина тушеная- 100.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, лосось- 50.00 гр, сельдь- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1007.7 жиры:69.24 г. белки: 82.6 г. углеводы: 14.44 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 364.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.72 мг. Витамин РР: 20.7 мг.
Железо: 9.78 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 290.4 мг.
Натрий: 1.47 г. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 316.4 мг. Хлор: 487 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 3.08 мг.
Витамин B12: 7.4 мкг. Холестерин: 75.04 г.
Витамин Н: 3 мкг. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru