вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, перекус 1 (11:00): яблоко- 165.00 гр, обед (13:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, яичница- 100.00 гр, полдник (15:00): йогурт 3.2 %- 100.00 гр, слива- 60.00 гр, ужин (18:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 863.416 жиры:38.56 г. белки: 80.05 г. углеводы: 53 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1429.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 3.48 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.73 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 24.4 мг. Витамин С: 93.34 мг.
Железо: 213.59 мг. Калий: 7.65 г.
Кальций: 1.56 г. Магний: 1.2 г.
Натрий: 512.2 мг. Фосфор: 2.52 г.
Сера: 296.22 мг. Хлор: 360.43 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.36 мкг.
Холестерин: 685.4 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru