вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, авокадо- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 40.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, салат из капусты с маслом- 250.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 840.735 жиры:29.775 г. белки: 40.43 г. углеводы: 74.7 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 768.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.26 мг. Витамин Н: 4.13 мкг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 177.65 мг.
Железо: 10.29 мг. Калий: 2.81 г.
Кальций: 705.94 мг. Магний: 170.06 мг.
Натрий: 437.38 мг. Фосфор: 671.06 мг.
Сера: 434.92 мг. Хлор: 8.57 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.68 мкг.
Холестерин: 13.5 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru