вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, ветчина- 30.00 гр, утка- 30.00 гр, блины- 70.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, творог полужирный 9 %- 300.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, козинаки- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

хорошо поела

ИТОГ:

ккал.: 1556.7 жиры:80.96 г. белки: 81 г. углеводы: 134.67 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 914.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 5.19 мг.
Витамин С: 24.31 мг. Железо: 7.55 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 882.66 мг.
Магний: 837.12 мг. Натрий: 611.16 мг.
Фосфор: 1.13 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 1 мг. Сера: 147.39 мг.
Хлор: 619.85 мг. Витамин Е: 5.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 33.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru