завтрак (10:00): котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1 (12:00): яблоко- 70.00 гр, обед (13:00): огурец- 70.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, baklajani s kotroshkoi tushionnie (tipa chanax)- 80.00 гр, перекус 2 (15:00): виноград- 100.00 гр, ужин (17:00): паштет печеночный- 50.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1222.12
жиры:72.564 г.
белки: 38.61 г.
углеводы: 113.5 г.
съедено еды:
880 гр. , воды в рационе: 357.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1222.12