вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 55.00 гр, креветки- 50.00 гр, ветчина- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, авокадо- 150.00 гр, колбаса варено-копченая- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, салат- 20.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 598.385 жиры:37.637 г. белки: 36.48 г. углеводы: 30.34 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1216.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.23 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.53 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Железо: 39.98 мг.
Калий: 1.93 г. Кальций: 360.55 мг.
Магний: 268 мг. Натрий: 919.34 мг.
Фосфор: 772.28 мг. Холестерин: 313.5 мг.
Сера: 237.9 мг. Хлор: 362.3 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин С: 15.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru