яблоко- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мандарин- 100.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, брынза- 30.00 гр, перец (сладкий)- 50.00 гр, сухой завтрак мюсли- 20.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, молочный коктейль- 150.00 гр, клубника- 50.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, кукурузная мука- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 100.00 гр, Mixflakes- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр
После 17 не ем!
ИТОГ:
ккал.: 1246.45
жиры:46.23 г.
белки: 82.13 г.
углеводы: 98.82 г.
съедено еды:
1.49 кг. , воды в рационе: 898.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1246.45