вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 250.00 гр, сыр- 30.00 гр, яйцо- 110.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр, завтрак (10:00): молоко 3.2%- 100.00 гр, сыр- 100.00 гр, яйцо- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1515.17 жиры:87.65 г. белки: 140.62 г. углеводы: 43.72 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 538.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 5.43 мг. Витамин В3: 4.13 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.91 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 29.03 мг. Витамин С: 43.19 мг.
Витамин Д: 4.8 мкг. Витамин B12: 4.27 мкг.
Железо: 292.86 мг. Калий: 9.61 г.
Кальций: 3.57 г. Магний: 1.68 г.
Натрий: 1.86 г. Фосфор: 4.3 г.
Холестерин: 1.32 г. Сера: 471.1 мг.
Хлор: 712.6 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru