завтрак (08:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, крабовые палочки- 40.00 гр, перекус 1 (13:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 2 (18:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, ужин (20:00): капуста белокачанная- 20.00 гр, помидор- 10.00 гр, морковь- 10.00 гр, крабовые палочки- 60.00 гр, кабачок- 40.00 гр, минтай- 50.00 гр, сок черносмородиновый- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 255.24
жиры:5.32 г.
белки: 29.21 г.
углеводы: 19.8 г.
съедено еды:
730 гр. , воды в рационе: 558.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 255.24