вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 250.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.10 гр, сок яблочный- 250.00 гр, говядина ромштекс жареный- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, кукуруза свежая- 250.00 гр, вафельные трубочки- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2065.6519 жиры:59.6741 г. белки: 65.28 г. углеводы: 303.3 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1168.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 1.54 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 2.01 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 17.55 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 8.43 мг. Витамин С: 111.66 мг.
Железо: 25.52 мг. Калий: 2.82 г.
Кальций: 537.8 мг. Магний: 380.79 мг.
Натрий: 324.86 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 343.75 мг. Хлор: 385 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 8.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru