вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 70.00 гр, xachaprui sla´inoe...- 75.00 гр, обед (13:20): печенье(ГИ:55)- 80.00 гр, сок ананасовый- 100.00 гр, baklajani s kotroshkoi tushionnie (tipa chanax)- 80.00 гр, перекус 2 (16:00): слива- 60.00 гр, ужин (17:00): котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1206.04 жиры:68.944 г. белки: 28.63 г. углеводы: 108.65 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 157.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.43 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин РР: 4 мг. Железо: 2.84 мг.
Калий: 756.02 мг. Кальций: 83.14 мг.
Магний: 56.6 мг. Натрий: 88.04 мг.
Фосфор: 192.04 мг. Витамин А: 0.22 мг.
Витамин В3: 0.62 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин С: 26.18 мг.
Витамин Е: 1.14 мг. Сера: 103.2 мг.
Хлор: 23.88 мг. Йод: 6.12 мкг.
Витамин Н: 0.84 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru