вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 25.00 гр, булочка- 50.00 гр, зелень- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 632.378 жиры:20.132 г. белки: 22.14 г. углеводы: 99.07 г.

съедено еды: 417 гр. , воды в рационе: 251.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.75 мг. Витамин С: 94.59 мг.
Железо: 11.8 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 375.65 мг. Магний: 207.38 мг.
Натрий: 166.17 мг. Фосфор: 603.23 мг.
Хлор: 222.25 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 150.9 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 23.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru