вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, перекус 1 (11:00): рис(ГИ:55)- 50.00 гр, кабачок- 50.00 гр, свинина- 300.00 гр, обед (14:00): свинина тушеная- 100.00 гр, кабачковая икра- 100.00 гр, перекус 2 (15:00): йогурт 3.2 %- 100.00 гр, слива- 30.00 гр, манго- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1764.97 жиры:142.84 г. белки: 69.59 г. углеводы: 53.23 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1375.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.96 мг. Витамин В2: 0.83 мг.
Витамин В3: 2.21 мг. Витамин В6: 1.47 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.18 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 12.38 мг.
Железо: 8.54 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 211.5 мг. Магний: 162.2 мг.
Натрий: 715.9 мг. Фосфор: 958 мг.
Сера: 983.8 мг. Хлор: 442.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.6 мг.
Витамин С: 19.29 мг. Витамин B12: 6.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru