вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.30 гр, персик- 170.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 160.00 гр, рыба жареная- 140.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр, вода- 1100.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, шоколад с орехами- 11.00 гр, вафельные трубочки- 95.00 гр, кириешки- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1791.5257 жиры:60.8943 г. белки: 72.26 г. углеводы: 241.37 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1730.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.81 мг. Витамин B1: 6.21 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 2.56 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.06 мг. Витамин С: 112.77 мг.
Железо: 13.44 мг. Калий: 3.69 г.
Кальций: 468.5 мг. Магний: 216.53 мг.
Натрий: 381.47 мг. Фосфор: 776.86 мг.
Сера: 313.99 мг. Хлор: 592.64 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 1.65 мкг.
Холестерин: 25.65 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru