вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, орех кешью- 100.00 гр, курага- 150.00 гр, Супчик змеиный- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1683.3 жиры:101.45 г. белки: 80.1 г. углеводы: 112.6 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1187.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.05 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.58 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.55 мг. Витамин С: 32.5 мг.
Витамин Д: 1.7 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 13.3 мг. Калий: 4.29 г.
Кальций: 722.5 мг. Магний: 610.5 мг.
Натрий: 355.4 мг. Фосфор: 1.08 г.
Холестерин: 20 мг. Сера: 345.5 мг.
Хлор: 1.28 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru